Detaylı vücut kitle endeksi hesaplamasında, yaşınız, cinsiyetiniz de dikkate alınarak yapılır. Bu hesaplamada, vücut yağ yüzdenizi, bel çevrenizin hesaplanması, zayıf, fazla kilolu, obez ve morbid obez olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Bu test sonucunda kilonuz normal değerlerin üzerinde ise Uzman yardımı ile zayıflayabilirsiniz.

Sağlık problemlerinin temelinde yatan en önemli sebep şişmanlıktır. Vücudumuzda biriken yağlar, zararlı hormonlar üretir. Özellikle bel çevrenizdeki yağlanma belirli sağlık sorunları getirir. Vücut kitle endeksiniz ve bel çevresindeki yağlanmanız, sağlık konusunda ve obezite riski açısından size bilgiler verir.

Zayıf: Boyunuza göre ağırlığınızın yetersiz olması anlamına gelir. Vücut kitle endeksi hesaplamasında zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık bazı hastalıklar için risk oluşturan ve taban hazırlayan bir durumdur. Yetersiz beslenme ve vitamin eksikliğini giderici takviyelere özen göstermeli ve normal kilonuza ulaşmaya çalışmalısınız.

Normal: Boyunuza göre kilonuzun yeterli olduğunu gösterir. Vücut kitle endeksi hesaplamada durumunuzun normal aralıklarda olduğunu ifade eder. Yeterli beslenme ve egzersizle kilonuzu korumanız sağlığınız açısından faydalı olacaktır.

Fazla Kilolu: Boyunuza göre kilonuzun fazla olduğunu ifade eder. Vücut kitle endeksi hesaplamada, kilonuzun riskli grupta olduğunu gösterir. Fazla kilo birçok sağlık problemini beraberinde getirir, bundan dolayı normal kilonuza inmek için diyet ve egzersiz programı uygulamanız gerekir.

Şişman (Obez) -1. Sınıf: Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Vücut kitle endeksi hesaplamasına göre şişman olduğunuzu ifade eder. Bu durum kalp hastalıkları, şeker, yüksek tansiyon ve kronik hastalıklara yakalanma riskinizin yüksek olduğu anlamına gelir. Lütfen en yakın sağlık kuruluşuyla diyaloğa geçip, uygun egzersiz ve diyet programını zaman kaybetmeden uygulayın.

Şişman (Obez) -2. Sınıf: Boyunuza göre vücut ağırlığınızın normalin çok üzerinde olduğunu ve en kısa sürede önlem almanız gerektiğini ifade eder. Vücut kitleendeksi hesaplamasına göre 2. Derece obez olduğunuzu gösterir. Yukarıda belirttiğimiz hastalıkların dışında, eklem ve iskelet sistemi sağlığınızın da fazla kilolarınızdan dolayı risk altında olduğunu gösterir. En yakın sağlık kuruluşuna gitmenizi ve size uygun egzersiz ve diyet programını uygulamanızı öneririz.

Şişman (Obez) -3. Sınıf: Boyunuza göre kilonuzun normalin çok çok üzerinde olduğunu ve vücudunuzu hemen zayıflayarak, koruma altına almanız gerektiğini ifade eder. Kalp-damar hastalıkları, diyabet, yüksek tansiyon, kanser ve birçok kronik hastalıkla yüz yüze olduğunuzu unutmayın. Bunun yanı sıra iskelet ve kas sisteminizin de güçlendirecek önlemler almadığınız taktirde, ilerleyen zamanlarda sisteminizin sizi taşıması oldukça zorlaşacaktır. Her şeyden önce kaliteli bir yaşam için lütfen, en yakın sağlık kuruluşuna başvurup, egzersiz ve diyetle sağlığınızı korumaya çalışın.

Sizde vücut kitle endeksinizi öğrenerek gerekli önlemlerinizi alınız.

0 Yorum Yapılmış "Kitle Endeksi"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin